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오늘도 수고한 그대에게 : 스트레스와 불안을 해소해주는 50가지 마음챙김 연습

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자료유형	단행본
개인저자	엉거 알린 K. 정지현
서명/저자사항	오늘도 수고한 그대에게:스트레스와 불안을 해소해주는 50가지 마음챙김 연습 /알린 K. 엉거 지음;정지현 옮김.
발행사항	서울:아티젠,2018
형태사항	160 p.:천연색삽화 ,17 cm
ISBN	9791188221028 9791188221011 (세트)
요약	오늘도 분주하고 힘든 하루를 보낸 현대인들에게 보내는 50가지 휴식과 힐링 처방전이다. 임상 심리학자인 지음자는 스트레스와 불면을 호소하는 사람들에게 자신의 감정을 직접 조절할 수 있다는 자신감과 용기를 심어준다. 그리고 그 도구는 마음챙김 명상을 비롯한 감정뇌 훈련, 인지행동치료 등 그 효과가 검증된 심리학적 기법들이다. 이 책은 오늘치의 불안과 분노, 스트레스는 오늘 날려버리라고 조언하며, 언제 어디서든 마음의 평화가 필요할 때 펼쳐볼 것을 권한다. 쉽고 간단하지만, 일상을 바꿔놓을 만큼 크고 강력한 효과를 경험할 수 있다.
비통제주제어	스트레스,불안,마음챙김,

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No.	등록번호	청구기호	소장처/자료실/서가	도서상태	반납예정일	예약	인쇄
1	EM000540	181.72 엉14ㅇ	서울창업허브/보존서고/	대출가능