| LDR | 01428nam a2200217 c 4500 | |
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| 020 | ▼a 9791188221028 ▼g 04180: ▼c \11000 | |
| 020 | 1 | ▼a 9791188221011 (세트) |
| 040 | ▼a GB ▼c GB | |
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| 090 | ▼a 181.72 ▼b 엉14ㅇ | |
| 245 | 00 | ▼a 오늘도 수고한 그대에게: ▼b 스트레스와 불안을 해소해주는 50가지 마음챙김 연습 / ▼d 알린 K. 엉거 지음; ▼e 정지현 옮김. |
| 260 | ▼a 서울: ▼b 아티젠, ▼c 2018 | |
| 300 | ▼a 160 p.: ▼b 천연색삽화 , ▼c 17 cm | |
| 520 | ▼a 오늘도 분주하고 힘든 하루를 보낸 현대인들에게 보내는 50가지 휴식과 힐링 처방전이다. 임상 심리학자인 지음자는 스트레스와 불면을 호소하는 사람들에게 자신의 감정을 직접 조절할 수 있다는 자신감과 용기를 심어준다. 그리고 그 도구는 마음챙김 명상을 비롯한 감정뇌 훈련, 인지행동치료 등 그 효과가 검증된 심리학적 기법들이다. 이 책은 오늘치의 불안과 분노, 스트레스는 오늘 날려버리라고 조언하며, 언제 어디서든 마음의 평화가 필요할 때 펼쳐볼 것을 권한다. 쉽고 간단하지만, 일상을 바꿔놓을 만큼 크고 강력한 효과를 경험할 수 있다. | |
| 653 | ▼a 스트레스 ▼a 불안 ▼a 마음챙김 | |
| 700 | 1 | ▼a 엉거, 알린 K. |
| 700 | 1 | ▼a 정지현 |
| 950 | 0 | ▼b \11000 |
| 990 | ▼a 서울창업허브 관리자 |